富硒产品有哪些？这份超全的选购指南请收好！

说到富硒产品，我可是好好折腾一番！今天就跟大家掰扯掰扯我的这段经历。

我对这玩意儿完全没概念。就是有阵子老觉得累，听朋友说可能是缺硒，我就琢磨着是不是得补补。这一补，可就打开新世界的大门！

寻寻觅觅，从线上到线下

我先是在网上各种搜，什么“富硒产品哪家强”、“补硒产品推荐”之类的关键词，搜出来的东西那叫一个眼花缭乱！各种牌子，各种剂型，看得我头都大。什么汤臣倍健的非麦芽硒维e粉、北京同仁堂的硒片、斯利安的锌硒片……名字都挺响亮，但到底哪个我心里真没底。

光看网上的信息也不行，我还特意跑几趟药店。药店里头卖的补硒产品也不少，像什么硒宝康、富硒康、硒维尔……五花八门的。我拿着说明书看半天，也看不出个所以然。售货员倒是挺热情，一个劲儿地给我推荐，可我总觉得不太放心。毕竟是吃到肚子里的东西，还是得慎重！

“硒”里糊涂，差点踩坑

我发现这补硒的学问还真不少！什么有机硒、无机硒、化学合成硒……听着就晕。网上说，有些产品用的是亚硒酸钠做原料，还添加其他化学元素，说是“植物硒”，这可把我给整懵。这到底是真的假的？

还有更夸张的，我居然还看到富硒鸡蛋！说是硒含量比普通鸡蛋高好几倍。我当时就在想，这鸡蛋真有这么神奇？不会是忽悠人的？

拨云见日，终于找到适合自己的

后来我还是决定先从食物入手。听说海产品里硒含量高，我就开始有意识地多吃点大虾、小虾米、小黄花鱼什么的。动物内脏也含硒，不过我不太爱吃，就偶尔吃点。

除食补，我还真找到一款觉得不错的“珍希酵母营养片”，看成分表里有啤酒酵母，感觉还挺靠谱的，就买来试试。

我的补硒小结

这一通折腾下来，我也算对富硒产品有点解。总结几点经验：

• 补硒要适量：不是越多越补多也不行。



• 食补为主：能从食物里补充的，尽量从食物里补。
• 选产品要谨慎：看清楚成分，别被各种概念忽悠。
• 最好问问医生： 如果你真觉得自己缺硒，最好还是去医院看看，听听医生的建议。

这补硒的路，我还得继续摸索。希望我的这点经验能帮到大家！